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目前分類：瑜珈 (8)

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我的瑜珈受傷日記

 

 

任何運動都有風險 ， 瑜珈也不例外 ， 因為就算只是拉拉筋的瑜珈 ， 也可能會不小心拉過頭產生撕裂傷害 。

 

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【lululemon買的便宜】-如何買到便宜的lululemon

 

前情提要

之前比較過我穿過的三個品牌的瑜珈服比較

 

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【瑜珈服擇擇】-lululemon/easyoga/asana 比較

 

剛開始練瑜珈就是穿一般內衣和運動去練習

記得第一堂課時，看著那些穿瑜珈服的同學，總覺得他們好奇怪

隨著練習時間日久，自己也開始購買瑜珈服

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【靜瑜珈】-我在spaceyoga的靜瑜珈練習

 

練習瑜珈很多年

慢慢才搞懂原來自己一直再練的叫阿努撒拉（anusara）

有順位的進入動作比較不容易受傷

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為什麼不推薦【熱瑜珈】

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 Sapce yoga 會館分享

 

瑜珈會館生活也進入第二年，第一年在瑜珈旅程復興館，第二年在space yoga。

 

這次來分享一下我心目中的space yoga 優缺點。

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練習瑜珈多年,因為想接觸更多不同老師的風格,分別體驗了三間會館,和朋友也各自加入不同會館,就把三間風格做了一點比較給大家參考°

 

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當我們核心肌群穩定時，我們的瑜珈練習就能夠更加有效益並且讓動作更確實

這究竟是什麼原因呢?

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