花花

這本書在許多網路書單上的介紹都寫著

原來，瑜伽可以幫助減重
感冒不用看醫生，做瑜伽也可以好
還有失眠免吃藥，做瑜伽就能讓你熟睡
甚至連生理期都不用止痛藥，做瑜伽就會順順來！
這些，做醫學瑜伽通通會好轉！

根據我做瑜珈那麼多年經驗，以上效果在我身上都沒發生過，雖然本書作者費斯曼醫師，說是整合西方醫學、科學實驗和東方瑜伽，透過自身經驗研究和千名病患實證操作，證實精選出的這些瑜伽動作能對症下藥。大概是我體質頑強，效果不好。

不過我們還是可以來看看書裡是怎麼把瑜珈和醫學談在一起的，作者針對部分肌肉及部份症狀說明了使用什麼體位法可以達到什麼”功效”，也有把他認知的”原理”寫出來，建議”要注意情形”，並提供了該體位法的圖示。

舉例來說

針對伸展腰方肌的的體位法有嬰兒式，功效是1.伸展腰方肌2.緩解痙攣，應該要注意的情形是脊柱後突的人建議在胸口墊枕頭，有骨質舒鬆的人及膝關節發炎的人建議要小心。圖示是網路截取，非書上圖示哦。

連接脊椎的兩組小關節叫小面關節，小面關節導致的疼痛會呈輻射擴散，但不會無力、麻痺或觸電的感覺。主要是脊椎間肌肉的緊繃。半魚王式可以給脊椎一側所有小面關節適度間隙，伸展脊椎骨肌肉，但如果有人工髖關節情形要注意。

梨狀肌症候群和薦髂關節錯位情況很像。梨狀肌太緊或受傷，就會壓迫到坐骨神經。伸展梨狀肌的體位法有扭轉三角式，但有懷孕、腰椎盤突出、薦髂關節錯位及脊椎關節炎的情形要注意。

這本書也許對一般不太熟悉瑜珈的人也許有幫助，但若您對於解剖的觀念已有基礎，我個人覺得參考價值可能不大。