花花

我的瑜珈受傷日記

任何運動都有風險 ， 瑜珈也不例外 ， 因為就算只是拉拉筋的瑜珈 ， 也可能會不小心拉過頭產生撕裂傷害 。

瑜珈的本質是"呼吸"和"覺察" ，但世人多半追求的是體位法的高超與特別 ， 放眼看去IG ， FB  ， 多半呈現的照片都是一般人看起來覺得好困難的動作 ， 更像是特技表演或者馬戲團才會出現的體位法 ， 為什麼多數人在瑜珈的世界裡不斷追求體位法的與眾不同?  如同練習跑步的人最後都會想挑戰半碼或全碼的跑步競賽  。

有形可量化的體位法 ， 和無形的"呼吸"和"覺察"，哪一個更容易吸引我們，當我們終於能做到一個困難的體位法時，是不是會覺得在長久的練習下終於有"進步“，當我們張貼著自己苦心練來的超高難體位法照片在社群媒體時，我們是不是也心存著虛榮？

在學習瑜珈的過程裡，自己曾經因為頭倒立跩到脖子，所以好一陣子根本不碰這個體位法，後來到了會館以後，每個練習者都像是混過馬戲團一般，個個身手佼健，老師一聲令下，個個像葱一樣頭倒立的就上了牆，在這樣的氛圍下，自己不知不覺也就會了頭倒立 。

究竟是真會了頭倒立還是只是做到像頭倒立的外型?

恐怕這些動作下的秘密只有自己知道，也可能連自己也不知道，因為人體真的太複雜，你以為你用對了肌肉也可能只是肌肉太緊繃而強撐起來的動作 。

起先是覺得幾日覺得容易心悸和呼吸淺短，看了中醫後還是強撐的上了瑜珈課，隔一日肩夾骨開始覺得卡卡的，想說休息幾日確沒想到越來越嚴重，整個左側脖子到肩夾骨連到手指都再酸麻，後續看了中醫 、 整復 、 物理治療處理，3個星期的治療才將壓迫的神經修復，耗費了許多時間及金錢 。

當我們追求有形的進步時，也可能帶著傷害同行，每個動作下的秘密，你是否有足夠能力判別?